ЦЕЛЬ: овладеть простыми и эффективными навыками медитации которые восстанавливают здоровье физическое и психологическое, обеспечивают личностный рост, решают психологические проблемы в семье и на работе.
ФОРМА ПРОВЕДЕНИЯ: индивидуальные занятия продолжительностью 2 часа 1 раз в неделю. Всего 12 занятий.
ПРОИЗВОДИТСЯ ОБЪЕКТИВНЫЙ КОНТРОЛЬ РЕЗУЛЬТАТОВ на каждом занятии с помощью кардиологической (пульсовой) психофизиологической диагностики «ВедаПульс», что обеспечивает высокий уровень качества работы. Диагностируется общий уровень здоровья (%), стресса, цены адаптации, скорости биологического старения, состояние основных органов, три доши, пять стихий, чакры). Рекомендации по диетологии, фитотерапии, ароматерапии и многое другое.
ПРЕИМУЩЕСТВО ИНДИВИДУАЛЬНОГО ТРЕНИНГА: Вы не ждете когда соберется группа, строго индивидуальный подход и контроль качества выполнения упражнений, занятия по специально разработанной для вас программе после предварительной диагностики, конфиденциальность.
ВРЕМЯ И МЕСТО: занятия проходят в удобное для вас время (на 12:00, 15:00 и 18:00 или 19:00 часов) в любой день кроме воскресенья в шаговой доступности от метро месте.

КОНЦЕПЦИЯ ТРЕНИНГА

Медитация – это простая техника исцеления известная на Востоке тысячелетия, с помощью ее ум погружается в состояние расслабления, покоя, раскрывается Высшее Я человека, которое исцеляет и приносит озарения, пути выхода из самых сложных ситуаций, дает находчивость и предприимчивость.
Всего 15 минутная медитация в день приводит к расслаблению тела глубже чем во время сна. В результате уходят даже хронические боли, мышечные блоки, зажимы, симптомы. Однако человек не спит. Он совершенно сознательно воспринимает все, что происходит во круг и в себе. Это не бессознательное состояние и или гипнотический транс – это просто состояние умственного и физического покоя при полном внутреннем бодрствовании и осознанности.

Медитация и жизнь в более глубокой ОСОЗНАННОСТИ оказывает замечательное антистрессовое, омолаживающее и укрепляющее действие на организм.

На тренинге вы обучитесь научно обоснованной технике, которая позволит вам выскользнуть из тисков ваших ограничивающих убеждений и эмоций, произойдет качественное изменение работы вашего сознания. Ум – это опыт, накопленный за период вашей жизни со всеми его достоинствами и, часто, ограничивающими убеждениями. Научившись выходить за пределы ума-опыта, вы узнаете, как возвращаться обратно уже с новой точкой зрения. Теперь ум и составляющие его субличности (психологические комплексы, блоки) не будут управлять вами, а ВЫ, как организующий центр сознания, будите управлять своим умом, как слугой, и больше не будите поддаваться на его ограничивающие установки и эмоции.

Как только вы освоитесь со своей новообретенной внутренней ОСОЗНАННОСТЬЮ результатом пробуждения Высшего Я , наступит пора учиться использовать ее для УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ВАШЕЙ ЖИЗНИ, ИСПОЛНЕНИИ ЖЕЛАНИЙ.

Это поможет вам более легко реализовывать свои желания на внутреннем эмоциональном и на внешнем материальном планах. Вы узнаете, как быстро и эффективно избавляться от разрушительных эмоциональных привязок и, обретя полное спокойствие наблюдать, как все известные законы бытия объединятся вместе, чтобы помочь вам реализовать ваши планы, достигнуть намеченных целей, защититься от угроз и просто быть здоровым и счастливым.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:

(12 занятий, итого – 24 часа. Одно занятие рассчитано на отработку в самостоятельной практике в течении недели по 30 мин. в день)

1. Ведение в курс и диагностика: психофизиологическая конституция, тип личности, базовые стратегии поведения, ценности и задачи. Колесо баланса. Значение и информационное послание базовых эмоций.
2. Практика раскрытие Высшего Я: Кто Я? Медитация на свое истинное Я. Осознанность (практики из Раджа-йоги и психосинтеза). Отключение автопилота.
3. Медитация «Сканирование тела». Эта простая медитация позволяет понять разницу между мыслями об ощущении и самим ощущением. Контакт с телом.
4. Медитация «Осознанное дыхание» направлена на развитие осознанности через дыхание. Вы узнаете, что большинство ваших мыслей и значительная часть поступков управляются внутренним «автопилотом», а основная часть вашего страдания — привычная реакция на мысленные и физические «импульсы».
5. Медитация «Осознанное движение» – простые упражнения вернут вам телесную чувствительность. Освобождение от телесного напряжения, раздражения, мышечных зажимов развивает вашу гибкость и грацию.
6. Медитация «Звуки и мысли» – вы научитесь рассматривать свои мысли как происходящие в сознании события, звуки и внутренний диалог. Практика отслеживания их на свою жизнь, на достижения и проблемы.
7. Медитация «Исследование сложной ситуации, проблемы» – вы научитесь объективно реагировать без чрезмерных негативных эмоций на проблемные ситуации где бы они не возникали, дома или на работе полностью их принимая, а не избегая, что повысит вашу эффективность.
8. Медитация «Выход из трансов» – вы научитесь различать свои трансы и выходить из них, например, транса «неудачника», «виновного», «преследователя», достигатора» и других. Вы увидите и почувствуете, как негативные мыслительные процессы исчезают, а вслед за ними и негативные эмоции. Налаживание дружбы с самим собой.
9. Медитация «Создание позитивных психоэмоциональных состояний и субличностей» – создание и освоение новых успешных стратегий поведения и частей личности отвечающих за эффективное выполнение какой либо работы.
10. Медитация «Жить здесь и сейчас» – вам предстоит усовершенствовать навык исследования тесных связей между повседневными делами, занятиями, поведением и настроением. Испытывая стресс и упадок сил мы, часто, отказываемся от занятий, которые питают нас, чтобы найти время на более «срочные» и «важные» дела. Мы пытаемся «разгрести завалы». Поэтому мы будем практиковать медитацию, которая поможет делать правильный выбор. Так вы сможете чаще делать то, что вас заряжает энергией, приятно общаться с людьми, и ограничить негативное воздействие тех занятий и людей, которые истощают вас и ваши ресурсы. Это, в свою очередь, повысит вашу креативность, эмоциональную устойчивость и поможет наслаждаться жизнью спонтанно в таком виде, каком она есть, а не в каком вы хотите её видеть из негативного транса, психологической травмы или просто заблуждения. Умение получать удовольствие.
11. Медитация «Практическая концентрация» – поможет вам внедрить осознанность в ваши повседневные занятия, чтобы вы могли воспользоваться ею тогда, когда это больше всего нужно. Осознанное планирование и самоорганизация. Коучинг – как медитация.
12. «Архетипическая медитация» – вы научитесь использовать силу и свойства образов архетипов богинь любви (Венера, Афродита, Лада) если нужно усилить свои способности любить и быть любимой, архетипы воинов и царей (Марс, Зевс, Перун) помогут вам быть успешными в делах бизнеса и политики. Вы научитесь выбирать нужный архетип для достижения поставленных целей.

I. БЛАГОДАРЯ ПРАКТИКЕ МЕДИТАЦИИ, КОТОРОЙ ВЫ ОВЛАДЕЕТЕ НА ТРЕНИНГЕ ВЫ РЕШИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОБЛЕМЫ НА СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ:

1. Сможете решить проблемы в личной жизни, семье, с детьми.
2. Сможете больше зарабатывать и успешно работать, продвигаясь по карьере.
3. Избавитесь от стресса, депрессии, расстройств личности и других психологических проблем.
4. Улучшится способность к обучению, память и творчество.
5. разработаете новые стратегии поведения и способы дествия в самых различных ситуациях, с самыми различными людьми.

II. БЛАГОДАРЯ ПРАКТИКЕ МЕДИТАЦИИ, КОТОРОЙ ВЫ ОВЛАДЕЕТЕ НА ТРЕНИНГЕ ВЫ ВОССТАНОВИТЕ ЗДОРОВЬЕ, СМОЖЕТЕ ИСЦЕЛИТЬСЯ ОТ СЛЕДУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ:

1. Болезни органов дыхания (бронхиальная астма, синдром гипервентиляции).
Сердечнососудистые заболевания (гипертония, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, кардиофобический невроз, нарушения сердечного ритма, вегетососудистая дистония).
2. Сахарный диабет.
3. Психосоматика пищевого поведения (ожирение, нервная анорексия, булимия).
4. Желудочно-кишечные заболевания (язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, запоры, эмоциональная диарея, синдром раздраженной кишки и др.).
5. Болезни эндокринной системы (гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет).
Кожные заболевания (аллергия, крапивница, кожный зуд, атопический нейродермит и др.).
6. Гинекологические заболевания (аменорея, дисменорея, функциональная психосоматическая стерильность (бесплодие) и др.)
7. Болезни опорно-двигательного аппарата (различные ревматические заболевания).
8. Психовегетативные синдромы.
9. Функциональные сексуальные расстройства (импотенция, ранняя или поздняя эякуляция, фригидность и др.).
10. Онкологические заболевания.
11. Инфекционные болезни (ангина, туберкулез).
12. Головная боль (головная боль напряжения, мигрень).
13. Практикуя медитацию вы избавитесь от вредных привычек: курения, алкоголизма, наркомании т.к. в медитации естественным путем вырабатывается серотонин – гормон удовольствия.
14. Медитация стимулирует мозговую деятельность. Она увеличивает объем серого вещества в областях, связанных с самосознанием, сочувствием, самоконтролем и вниманием; успокаивает участки мозга, генерирующие гормоны стресса; помогает наращивать те области, которые отвечают за поднятие настроения и способствуют обучению. Медитация, кроме того, замедляет истончение некоторых участков мозга, сопровождающее процесс старения.
15. Медитация стимулирует иммунную систему. Практикующие медитацию люди гораздо реже попадают в больницу с заболеваниями сердца, многочисленными инфекционными заболеваниями и раком.
16. Практикуя технику осознанности, можно замедлить старение на молекулярном уровне за счет улучшения состояния и устойчивости хромосом.
17. Осознанность может существенно ослабить боль и эмоциональную реакцию на нее. Недавние исследования показали, что средний уровень «неприятности» боли можно уменьшить на 57%, тогда как опытные в медитации люди сообщают о снижении этих показателей на 93%/

ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ: Женщина 53 года.
Применение медитативных практик дает очень хороший результат по всем параметрам психофизиологического состояния, что можно видеть на ниже следующих графиках. Женщина страдала от болей спины, плохого сна, раздражительности в отношениях с близкими. Диагностика результатов медитации осуществлялась в течении года и показала существенное снижение скорости биологического старения с 3,3 у.е. до 2 (по тренду, иногда, в силу обстоятельств возникали сильные физические нагрузки на даче, что привело в сентябре к некоторому увеличению индекса). В течении года произошло не увеличение, а СНИЖЕНИЕ скорости биологического старения человека, что очень важно для сохранения молодости и красоты.

ИНДЕКСЫ ОЦЕНКИ ЗДОРОВЬЯ:
Индекс морфо-функционального состояния — интегральный, обобщающий показатель здоровья, учитывающий другие наиболее важные индексы.
Цена адаптации — показатель, характеризующий способность организма адаптироваться к меняющимся внешним и внутренним условиям.
Скорость биологического старения сердца — показатель скорости изнашивания сердечной мышцы на текущий момент (на момент обследования!!!, а не общий уровень износа сердца).

Практика медитации не потребует от вас принятия какой либо философии или веры, исполнения ритуалов. Можно, конечно познакомится с различными теориями о медитации, но их не обязательно принимать, с целью получения больших эффектов от медитации. Здесь главное практика и оценка результатов, которые можно в наше время оценить объективно. Если вы будите регулярно заниматься практикой медитации, то эффект ощутится автоматически и вы это видите на выше приведенном примере. Это смогли уже многие, сделайте и вы, просто позвольте себе то, что сделает вашу жизнь более благополучной и счастливой.

ЗАДАТЬ ВСЕ ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ВАС ВОПРОСЫ И ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ВЫ МОЖЕТЕ ПО ТЕЛ.: 8-913-736-00-64,
8-923-108-24-23
e-mail: agast@yandex.ru
Skype: vladimir7360064